Sressmanagement - Überlastungen kommen meist schleichend

Haben Sie oft den Gedanken, nicht genügend Zeit für Ihre Aufgaben zu haben? Verlieren Sie auch zunehmends die Lust an dem Selben?

Überlastung - Symptome erkennen

Was oft mit großem Engagement und vielen Überstunden beginnt, endet nicht selten in Depression und Lustlosigkeit. Betroffene selbst merken es oft gar nicht, denn schließlich hat man ja nur einfach mal vorrübergehend etwas Stress. Doch dauert dieser Zustand mit den dazugehörigen Symptomen, wie häufige Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Verpannungen oder auch Schlaflosigkeit für einen längeren Zeitraum an, sollte man sich die Zeit nehmen, einen Arzt aufzusuchen.

Regelmäßiger Sport und der richtige Umgang mit sich selbst

Stress abbauen kann man übrigens auch mit ausgleichenden Sportarten bzw. mit allen Aktivitäten deren einziges Ziel-Balance-ist. Desweiteren sind es oft Dinge im eigenen Verhalten, die Kräfte schonen können und deshalb vorbeugend etabliert sein sollten:" Nein sagen" können ist eine davon.

Ein Einzelcoaching oder der Besuch einer unserer Workshops, kann dabei unterstützen, eine erwünschte Verhaltensänderungen anzugehen und eine neue Haltung einzunehmen: Z.B: "Ich sorge gut für mich-ich setze Grenzen!"

Hinweis: Wir sind keine Therapeuten! Wir behandeln und therapieren nicht. Aber wir können gemeinsam an Ihrem Stress arbeiten.

Unsere Empfehlungen:

Einzelcoaching

Workshop: Überlastung: Ausgebrannt oder mit Spass dabei?

Workshop: Schaff' Dir Freiräume

Bei Neurodidaktik handelt es sich um praxisorientierte Ansätze, welche didaktische und pädagogische Konzepte unter Einbezug von Neurowissenschaften entwickeln. Vorallem die neuere Hirnforschung wird berücksichtigt. Das Ziel ist unter anderem Lernprozesse effektiv und effizient zu gestalten.

nr1.training
Rolf Hellwig
Training & Coaching

info@entspannt-leistungsfaehig.de
 

Bei Neurodidaktik handelt es sich um praxisorientierte Ansätze, welche didaktische und pädagogische Konzepte unter Einbezug von Neurowissenschaften entwickeln. Vorallem die neuere Hirnforschung wird berücksichtigt. Das Ziel ist unter anderem Lernprozesse effektiv und effizient zu gestalten.

Rolf Hellwig
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Telefon: 06131 / 498 17 96
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Bei Neurodidaktik handelt es sich um praxisorientierte Ansätze, welche didaktische und pädagogische Konzepte unter Einbezug von Neurowissenschaften entwickeln. Vorallem die neuere Hirnforschung wird berücksichtigt. Das Ziel ist unter anderem Lernprozesse effektiv und effizient zu gestalten.

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Bei Neurodidaktik handelt es sich um praxisorientierte Ansätze, welche didaktische und pädagogische Konzepte unter Einbezug von Neurowissenschaften entwickeln. Vorallem die neuere Hirnforschung wird berücksichtigt. Das Ziel ist unter anderem Lernprozesse effektiv und effizient zu gestalten.